Revisa tu seguridadComprueba que cuentas, recuperación y privacidad han quedado bajo tu control.

No vigiles constantementeBuscar cada pocos minutos nuevas publicaciones puede mantenerte atrapado/a en la situación.

Conserva lo necesarioMantén organizada la evidencia que pueda seguir siendo útil, sin tener que verla continuamente.

Recupera tus espaciosInternet también puede volver a ser un lugar para hablar con amigos, aprender, jugar o crear.

Pide apoyo si continúa afectándoteSi aparecen miedo persistente, aislamiento, problemas para dormir o dificultad para continuar con tu día a día, habla con un adulto de confianza o profesional sanitario.