No tienes obligación de responder inmediatamente a mensajes que te alteran.

Habla con alguien con quien te sientas seguro/a y evita aislarte si tienes miedo.

Reducir temporalmente avisos puede darte espacio sin borrar evidencias ni cerrar necesariamente tus cuentas.

Dormir, comer, estudiar, salir y mantener contacto con personas de confianza puede ayudar a que el problema no ocupe todo tu día.

El número de visualizaciones o comentarios no determina cuánto derecho tienes a pedir ayuda.

Busca apoyo adulto o profesional. Si existe una emergencia o peligro inmediato, utiliza servicios de emergencia.